From the Ground Up ! Retraite de Yoga au coeur des Alpes Majestueuses
avec Joanna Lancaster et Sophie Lufkin
29 Mai - 01 Juin 2025
Champéry - Valais - Suisse

Une série d’ateliers de Yoga en pleine nature… s’enraciner pour mieux s’élever !

Joanna Lancaster et Sophie Lufkin s’unissent pour partager leur passion commune pour le mouvement, le souffle et la connexion, ainsi que leur amour profond de la psychologie et la philosophie du Yoga. Toutes deux pratiquent le Yoga au quotidien depuis plus de 20 ans et ont voyagé à travers le monde, à la recherche de professeurs et mentors inspirants qui les ont guidées dans leur fabuleux voyage de découverte de soi : le chemin du Yoga.

Lors du week-end prolongé de l’Ascension 2025, Joanna et Sophie ont conçu une retraite unique afin de partager leur passion et leurs compétences au travers d’une série d’ateliers ludiques et de cours d’asanas ciblés. Rejoignez-nous pour approfondir vos connaissances du yoga, partager vos expériences de vie lors de cercles de discussion enrichissants, vous inspirer d’idées stimulantes ou rencontrer d’autres passionnés désireux de prendre le temps d’être, de ressentir, de respirer, de rire et d’échanger. Un moment privilégié en pleine nature pour faire une pause, se ressourcer et grandir.

L’événement se déroule dans un chalet moderne mais chaleureux, où les pratiques de Yoga ainsi que toutes les autres classes ont lieu dans une shala en bois accueillante, offrant une vue spectaculaire sur nos magnifiques montagnes. Pendant quatre jours d’immersion consciente, nous explorerons la notion de s’enraciner pour mieux s’élever, à la fois physiquement et spirituellement. Nous cultiverons les principes fondamentaux d’une vie ancrée, sereine et ouverte aux découvertes ainsi qu’à la rencontre de soi et des autres.

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Le Yoga de Joanna et Sophie pourra être apprécié par tous: en musique, elle nous guideront dans une pratique joyeuse, dynamique et créative de Vinyasa Flow Yoga le matin, et de Yoga restauratif et méditatif en fin de journée. Ces deux approches du Yoga sont parfaitement complémentaires et équilibrantes.

Le Vinyasa Flow Yoga est une pratique créative qui englobe tous les aspects de l’être dans un yoga fluide et dynamique, parfois intense mais toujours dans l’écoute et la douceur, qui cultive à la fois puissance et flexibilité. L’accent est mis sur l’union entre mouvement et respiration. Le Yoga restauratif est une pratique lente, passive et réceptive, thérapeutique pour les articulations, les tendons et les ligaments ainsi que pour le mental et le coeur. Chaque session est un espace de calme qui permet aux pratiquants de pénétrer des niveaux profonds de conscience, de paix intérieure et d’état méditatif. La pratique sera accessible aux élèves moins expérimentés, tout en encourageant les élèves plus chevronnés à approfondir certains aspects de leur pratique.

Sophie a développé très tôt une fascination pour le corps en étudiant la danse classique et contemporaine. À l’âge de 23 ans, elle découvre le yoga, une discipline holistique d’une puissance extraordinaire qui lui permet d’harmoniser corps et esprit. Cette passion devient une quête, la menant à travers le monde – de la France au Mexique, de la Colombie aux États-Unis, en passant par le Canada, l’Inde et l’Indonésie – pour se former auprès de maîtres renommés tels que Shiva Rea, Simon Park, Meghan Currie, Dharma Mittra et Sri Andrei Ram. Certifiée en Ashtanga, Prana Vinyasa (Yoga Alliance, RYS) et AcroYoga (Montréal, Canada), Sophie propose une pratique qui allie dynamisme, fluidité, créativité et intuition. Son enseignement est un subtil équilibre entre douceur et intensité, invitant ses élèves à explorer leurs limites, leurs résistances, leur équilibre et même leur sens de l’humour. À travers ses cours, elle partage avec générosité sa passion pour le yoga, perçu comme un jeu d’harmonie entre puissance et souplesse, capable de transformer à la fois le corps et l’esprit.

Aziadé, d’origine argentine, a grandi en Suisse et a suivi des études en Beaux-Arts à Genève, où son sens de l’esthétique et sa créativité ont commencé à s’exprimer pleinement. Son parcours culinaire est le fruit d’un riche mélange de cultures et d’influences, façonné par de nombreux voyages à travers l’Europe, l’Asie et les Amériques. Sa passion pour la cuisine l’a conduite notamment en Corée et en Inde, où elle a étudié dans un ashram pour se former à l’art de la cuisine ayurvédique.

Elle a également perfectionné son savoir-faire auprès de Nicolas Darnauguilhem, chef étoilé à la Pinte des Mossettes à Cerniat, où elle a appris l’importance de sublimer les produits locaux et de saison.

Lors de notre retraite au Chalet Ganesha, Aziadé nous offrira une cuisine vivante, gourmande et généreuse, pleine de couleurs, à base d’ingrédients biologiques, locaux et respectueux des saisons. Inspirée par la nature environnante et enrichie de parfums exotiques rapportés de ses voyages, sa cuisine nous invitera à un voyage sensoriel unique. Chaque plat sera conçu pour nourrir et réjouir à la fois le corps et l’âme, alliant simplicité, authenticité et une pointe d’audace. On l’appréciera encore davantage après une intense pratique de yoga !

Le programme ci-dessous est fourni à titre indicatif, il est susceptible de connaître quelques adaptations.

JEUDI 29 MAI

• Dès 16h Arrivée et accueil au Chalet Ganesha, installation dans vos chambres
• ​17h00-18h30 Cours de Yoga restauratif
• 18h30 Cercle de bienvenue
• 19h30 Dîner végétarien gourmand
• ​21h Soirée libre, discussions et échanges

VENDREDI 30 et SAMEDI 31 MAI

• Réveil tisanes, méditation non guidée (en option)
• 8h30-11h00 Atelier thématique de Vinyasa Flow Yoga dynamique (à définir)
• ​11h30 Brunch végétarien dégustation
• 12h30-16h30 ​Après-midi libre. Randonnée en montagne, Sauna au chalet, Lecture ou détente
• ​16h30 Tisane, collation
• ​17h00-18h30 Cours de Yoga restauratif ou Cours de philosophie du Yoga
• 19h30 Dîner végétarien gourmand
• ​21h Soirée libre, discussions et échanges, Sauna…

DIMANCHE 1er JUIN

• Réveil tisanes, méditation non guidée (en option)
• 8h30-11h00 Atelier thématique de Vinyasa Flow Yoga dynamique (à définir)
• 11h Cercle de clôture
• ​11h30 Brunch végétarien dégustation
• Dès 12h30 Temps libre, Randonnée en option. Clôture de la retraite.

Nous serons hébergés au Chalet Ganesha, ancienne ferme d’alpage des années 1950, entièrement rénovée et aménagée convivialement et chaleureusement pour servir de lieu d’accueil à des séminaires, stages et enseignements philosophiques. Le Chalet a sa salle de pratique privée, avec une vue magnifique sur le paysage alpestre, ainsi qu’une grande terrasse partiellement couverte qui nous permettra de pratiquer en plein air, si la météo s’aligne 🙂 Le sauna du Chalet est également à notre disposition.

Le Chalet est alimenté à l’eau de source et aménagé selon les principes du Feng Shui.

Chalet GANESHA
15 route des Gleux
1874 Champéry VS
Suisse​

Chambre double standard : chf 995 .- par personne
Chambre double premium : chf 1’150.- par personne
Chambre simple : chf 1’450.- par personne
Offre Early Bird : 5% chf de réduction en réservant avant le 15 février 2025 !!!

Paiement d’un acompte de chf 250.- au moment de la réservation.
Paiement de la totalité avant le 1er mai 2025.

Ne tardez pas à vous inscrire, les places sont limitées !

Ce forfait inclut :

• 3 nuits dans un chalet aménagé selon les principes du Feng-Shui, alliant comfort, commodités, qualité et nature
• Les ateliers thématiques de Vinyasa Flow dynamique, les cours de Yoga restauratif et les cours de philosophie du Yoga
• 3 brunchs et 3 dîners végétariens gourmands, produits locaux, de saison et biologiques
• Tisanes au réveil et collation l’après-midi
• L’accès au Sauna du Chalet
• Les linges de lits et de toilette

Le paiement est à effectuer sur le compte suivant :

Titulaire du compte : Sophie Darnauguilhem
Banque : Banque BCF
IBAN : CH67 0076 8300 1750 1780 0

Ou directement par Twint au 076 339 59 16

Je m’inscris

 

• Pratiques de Vinyasa Flow Yoga : Une opportunité unique de pratiquer avec deux enseignantes passionnées et expérimentées. Des ateliers thématiques joyeux, fluides et dynamiques pour harmoniser corps et esprit, gagner en souplesse, et renforcer votre énergie intérieure.
• Yoga restauratif : Des moments de profonde relaxation pour apaiser le corps, calmer l’esprit et cultiver une sérénité durable.
• Cours de philosophie du Yoga : Une exploration inspirante pour nourrir votre esprit, approfondir votre compréhension du Yoga et enrichir votre pratique quotidienne.
• Immersion en pleine nature : Des randonnées au cœur de paysages spectaculaires des Alpes suisses, parfaites pour s’émerveiller, se reconnecter à la nature et revitaliser votre souffle.
• Gastronomie saine et savoureuse : Des repas préparés avec soin par une cheffe talentueuse, alliant équilibre, fraîcheur et plaisir des sens.
• Détente au sauna : Une invitation à relâcher les tensions et à vous offrir une relaxation profonde dans une ambiance apaisante.
• Le Chalet Ganesha : Un refuge chaleureux et accueillant, idéal pour partager des moments conviviaux, créer des liens authentiques et savourer pleinement l’instant présent.

Flyer de l’événement

sophie@lufkin.ch
+41 76 339 59 16
sophielufkinyoga.ch