The Power of Nature Retraite de Yoga au coeur des Alpes Majestueuses
avec Sophie Lufkin
20-22 Août 2021
Champéry - Valais - Suisse

Ce long week-end d’immersion consciente a été imaginé comme un conte de fées estival destiné à celles et ceux qui rêvent de se retrouver, de se chouchouter et de s’entourer de belles énergies, au coeur de la beauté majestueuse des Alpes Valaisannes. Le paysage enchanteur et somptueux des Alpes sera le terrain d’exploration de nos aventures merveilleuses et sauvages. Yoga, mouvement, méditation, randonnées en pleine nature, baignades dans les cascades glaciales et les impétueux torrents alpestres, mais aussi moments de partage ou de silence, rires, lecture, sauna et détente profonde.

Nous prendrons le temps de respirer, de ressentir, de nous recentrer, de nous écouter et d’explorer. Sans oublier de nous régaler !!! La cuisine végétarienne, vivante et gourmande sera préparée spécialement pour nous par le Chef Nicolas Darnauguilhem, propriétaire du restaurant La Pinte des Mossettes (FR). Abrités dans notre petit sanctuaire chaleureux et convivial, nous aurons le privilège de reconnecter avec la Nature et les Eléments.

Le Yoga de Sophie pourra être apprécié par tous: en musique, elle nous guidera dans une pratique joyeuse, dynamique et créative de Vinyasa Flow Yoga le matin, et de Yin Yoga restauratif et méditatif en fin de journée. Ces deux approches du Yoga sont parfaitement complémentaires et équilibrantes.

Le Vinyasa Flow Yoga est une pratique créative qui englobe tous les aspects de l’être dans un yoga fluide et dynamique, parfois intense mais toujours dans l’écoute et la douceur, qui cultive à la fois puissance et flexibilité. L’accent est mis sur l’union entre mouvement et respiration. Le Yin Yoga est une pratique lente, passive et réceptive, thérapeutique pour les articulations, les tendons et les ligaments ainsi que pour le mental et le coeur. Chaque session est un espace de calme qui permet aux pratiquants de pénétrer des niveaux profonds de conscience, de paix intérieure et d’état méditatif. La pratique sera accessible aux élèves moins expérimentés, tout en encourageant les élèves plus chevronnés à approfondir certains aspects de leur pratique.

Sophie a commencé très jeune à étudier le corps au travers de la danse classique et contemporaine. Elle découvre le yoga à l’âge de 23 ans : une technique holistique extrêmement puissante, qui l’aide à trouver la paix du corps et de l’esprit. Sa passion la conduit à parcourir le monde – notamment la France, le Mexique, la Colombie, les Etats-Unis, le Canada, l’Inde et l’Indonésie – pour étudier auprès d’enseignants renommés comme Shiva Rea, Simon Park, Meghan Currie, Dharma Mittra et Sri Andrei Ram. Je suis certifiée en Ashtanga, Prana Vinyasa (Yoga Alliance, RYS) et en AcroYoga (Montreal, Canada). Sa pratique est dynamique, fluide, créative et intuitive, cultivant à la fois douceur et intensité. A travers son enseignement, elle transmets sa passion pour le yoga: un jeu entre puissance et souplesse, qui nous aide à explorer nos limites, nos résistances, notre équilibre et notre sens de l’humour.

« Je partage avec mes élèves tout ce que je reçois de ma pratique du yoga et m’efforce de les guider vers la meilleure version d’eux-mêmes ! »

L’inspiration de Nicolas Darnauguilhem, Chef du restaurant étoilé la Pinte des Mossettes, est nourrie par de nombreux voyages: Europe, Asie, Amérique, c’est riche de ces multiples influences que Nicolas a développé une manière singulière d’envisager la gastronomie, consciente, généreuse, surprenante et élégante. Après le Neptune à Bruxelles et à Genève, où il a également créé le Tablar et le Tabouret-Bar, Nicolas propose à la Pinte des Mossettes une cuisine libre et vivante, inspirée autant par la nature environnante que par les souvenirs d’émotions proches ou lointaines.

Voici quelques adjectifs pour qualifier sa cuisine : gourmande, savoureuse, généreuse, équilibrée, bio, sensible, locale, engagée et créative. Les produits de saison sont sélectionnés avec soin, auprès de maraîchers et agriculteurs responsables. Sa cuisine est simple, elle fait la part belle aux plantes sauvages. C’est une cuisine qui nourrit, qui enchante le corps et l’esprit. On l’apprécie encore davantage après une intense pratique de yoga !

Le programme ci-dessous est fourni à titre indicatif.

VENDREDI 20 AOÛT

• Dès 16h Arrivée et accueil au Chalet Ganesha, installation dans vos chambres
• ​17h30-19h00 Cours de Yin Yoga restauratif
• 20h Dîner végétarien gourmand
• ​21h Soirée libre, discussions et échanges

SAMEDI 21 AOÛT

• Réveil tisanes, méditation non guidée (en option)
• 8h30-10h30 Cours de Vinyasa Flow Yoga fluide et dynamique
• ​11h Brunch végétarien dégustation
• 12h-17h ​Après-midi libre. Randonnée en montagne, Sauna au chalet, Lecture ou détente
• ​17h Goûter
• ​17h30-19h00 Cours de Yin Yoga restauratif
• 20h Dîner végétarien gourmand
• ​21h Soirée libre, discussions et échanges

DIMANCHE 22 AOÛT :

• Réveil tisanes, méditation non guidée (en option)
• 8h30-10h30 Cours de Vinyasa Flow Yoga fluide et dynamique
• ​11h Brunch végétarien dégustation
• Dès 12h30 Temps libre, Randonnée en option. Clôture de la retraite.

Nous serons hébergés au Chalet Ganesha, ancienne ferme d’alpage des années 1950, entièrement rénovée et aménagée convivialement et chaleureusement pour servir de lieu d’accueil à des séminaires, stages et enseignements philosophiques. Le Chalet a sa salle de pratique privée, avec une vue magnifique sur le paysage alpestre, ainsi qu’une grande terrasse partiellement couverte qui nous permettra de pratiquer en plein air, si la météo s’aligne 🙂 Le sauna du Chalet est également à notre disposition.

Le Chalet est alimenté à l’eau de source et aménagé selon les principes du Feng Shui.

Chalet GANESHA
15 route des Gleux
1874 Champéry VS
Suisse​

Chambre double : chf 560.- par personne
Offre Early Bird : chf 510.- en réservant avant le 16 juillet !!!

Paiement d’un acompte de chf 250.- au moment de la réservation.
Paiement de la totalité avant le 10 août.

Ne tardez pas à vous inscrire, le stage aura lieu en tout petit comité (max 10 participants) !

Ce forfait inclut :

• 2 nuits en chambre double (avec salle-de-bain privative)
• 4 ateliers de Vinyasa Flow et Yin Yoga
• 2 brunchs et 2 dîners végétariens gourmands, produits locaux, de saison et biologiques
• Tisanes au réveil et Goûter le samedi après-midi
• L’accès au Sauna du Chalet
• Les linges de lits et de toilette

Le paiement est à effectuer sur le compte suivant :

Titulaire du compte : Sophie Darnauguilhem
Banque : UBS SA
Adresse : Rue du Rhône 8, CH-1201 GENEVA
IBAN : CH91 0027 9279 C611 5362 0
Swift : UBSWCHZH80A

Ou directement par Twint au 076 339 59 16

 

• Les pratiques de Vinyasa Flow Yoga pour s’harmoniser, s’assouplir et se renforcer dans une pratique joyeuse, fluide et dynamique
• Les pratiques de Yin Yoga pour se détendre et cultiver la paix intérieure
• Les randonnées en pleine nature, pour s’imprégner de l’ambiance estivale, s’émerveiller et s’oxygéner
• Les repas délicieux, sains et équilibrés, élaborés par un chef de cuisine renommé
• Le Sauna pour se détendre en profondeur
• Le Chalet Ganesha, magnifique et douillet, pour s’ouvrir aux autres et savourer l’instant

sophie@lufkin.ch
+41 76 339 59 16
sophielufkinyoga.ch